Bệnh tim không nên làm gì

Bệnh tim là gì?

Bệnh tim là thuật ngữ mô tả tất cả các vấn đề không bình thường liên quan đến cấu trúc, hoạt động và chức năng của trái tim.

Các bệnh tim mạch phổ biến hiện nay bao gồm:

– Bệnh động mạch vành

– Bệnh cơ tim

– Bệnh van tim

– Bệnh tim bẩm sinh

– Rối loạn nhịp tim

– Bệnh mạch máu

Các yếu tố nguy cơ gây nên bệnh tim nặng hơn

Có nhiều yếu tố nguy cơ gây ra các bệnh lý tim mạch, bao gồm yếu tố có thể thay đổi và không thể thay đổi được.

Các yếu tố nguy cơ không thể thay đổi bao gồm:

– Giới tính: Nam giới thường gặp các vấn đề tim mạch nhiều hơn phụ nữ, tuy nhiên nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở phụ nữ tăng cao sau thời kỳ mãn kinh và trở nên bằng nhau sau tuổi 65.

– Tuổi tác: Quá trình lão hóa khiến tim hoạt động kém hiệu quả và các động mạch trở nên xơ cứng.

– Di truyền: Nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn nếu có người thân trong gia đình mắc bệnh tim mạch hoặc các bệnh liên quan.

Các yếu tố nguy cơ có thể thay đổi bao gồm:

– Chế độ ăn: Tiêu thụ quá nhiều chất béo và muối có thể gây ra các vấn đề tim mạch.

– Vận động: Lối sống ít vận động tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

– Thừa cân, béo phì: Thừa cân và béo phì liên quan đến các vấn đề tim mạch.

– Hút thuốc lá: Hút thuốc lá tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

– Uống rượu bia: Lạm dụng rượu bia có thể gây ra các vấn đề tim mạch.

– Các bệnh lý: Các bệnh như tiểu đường, mỡ máu, và cao huyết áp tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Kết quả của quá trình điều trị các bệnh tim mạch phụ thuộc nhiều vào việc thay đổi những yếu tố nguy cơ.

Theo các chuyên gia tim mạch, những người mắc bệnh tim nên tuân thủ các hướng dẫn dưới đây, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe thực tế của họ:

 Hạn chế ăn muối:

Việc tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều muối dẫn đến tăng hàm lượng natri trong máu, gây tăng áp lực thẩm thấu trong mạch máu và tăng huyết áp. Điều này có thể dẫn đến những vấn đề như bệnh về thận, nhồi máu cơ tim, suy tim, xuất huyết não và đột quỵ. Hạn chế muối trong chế độ ăn có thể giúp giảm nhẹ các triệu chứng phù và giảm áp lực cho trái tim.

Hạn chế chất béo:

Chất béo được xem là mối đe dọa cho sức khỏe tim mạch vì nó có thể góp phần vào việc hình thành các mảng xơ trong động mạch. Do đó, việc tiêu thụ quá nhiều chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa, không có lợi cho tim.

Tránh các chất kích thích:

Các chất kích thích như thuốc lá, rượu và cafein có thể gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe tim mạch. Thuốc lá, ví dụ, chứa các chất độc hại có thể gây tổn thương cho thành mạch và tăng nguy cơ hình thành cục máu đông. Ngoài ra, rượu và cafein có thể làm tăng huyết áp và gây ra rối loạn nhịp tim.

 Lựa chọn luyện tập phù hợp:

Luyện tập thể dục là quan trọng để bảo vệ sức khỏe tim mạch, nhưng đối với những người mắc bệnh tim, việc lựa chọn thời gian và cường độ tập luyện là rất quan trọng. Hoạt động thể lực quá mức có thể gây áp lực cho tim, làm tăng nguy cơ cho bệnh tim. Việc lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc bơi lội có thể là lựa chọn tốt cho họ.

 Phòng ngừa bệnh tim như thế nào