Cách chữa f0 nhanh khỏi an toàn hiệu quả

Cách chữa f0 nhanh khỏi an toàn hiệu quả hãy cùng ungthuphoi tìm hiểu và giải đáp thắc mắc này qua bài viết này nhé

F0 nên ăn gì?

– Khi đối mặt với bệnh tình, việc quan trọng là nỗ lực duy trì cân nặng và sức khỏe bằng cách ăn những thực phẩm chứa đủ năng lượng (calo) và protein, đặc biệt là trong trường hợp mắc COVID-19. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và yếu đuối do COVID-19, hãy xem xét thực phẩm giàu protein như thịt, trứng, cá, và sữa đầy đủ chất béo hoặc thực phẩm thay thế từ nguồn thực vật như đậu, các loại đậu, hạt và hạt điều.

– Bạn có thể tăng cường lượng calo bằng cách ăn các bữa ăn nhẹ thường xuyên và bổ sung thêm thành phần dinh dưỡng vào chế độ ăn uống. Ví dụ, bạn có thể nghiền khoai tây, thêm pho mát hoặc bơ vào trứng rán, đặt đậu lên bánh mì nướng, hoặc trộn hạt hoặc bơ hạt vào cháo và nước sốt.

– Nếu bạn không có sự khao khát ăn uống, bạn có thể thử uống nhiều nước lọc hoặc thức uống có hàm lượng calo cao suốt cả ngày, bao gồm sinh tố hoặc đồ uống nóng làm từ sữa tươi nguyên chất. Điều này sẽ giúp bạn duy trì lượng nước và dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

– Ngoài ra, việc cung cấp đủ vitamin C và kẽm cho cơ thể cũng rất quan trọng khi đối phó với bệnh đường hô hấp như COVID-19. Vitamin C có thể tìm thấy trong cam, nước cam, ớt đỏ, rau xanh và dâu tây, trong khi kẽm có trong các nguồn thực phẩm như động vật có vỏ, thịt và phô mai.

Những chất  nào hỗ trợ hệ thống miễn dịch cho người bị f0

Ưu tiên tiêu thụ nhiều thực phẩm thực vật làm tăng sức kháng của cơ thể và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn, bởi vì chúng cung cấp hỗ trợ cho hệ vi sinh vật trong đường tiêu hóa của bạn, giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn luôn mạnh mẽ.

Một số loại vitamin (như vitamin A, B6, B12, C, folate và E) và các khoáng chất vi lượng (bao gồm kẽm, đồng, selen và sắt) được biết đóng vai trò quan trọng trong một chế độ ăn uống đa dạng. Dưới đây là ví dụ:

– Sữa và phô mai – cung cấp vitamin A và B12.
– Cá và cá có dầu – cung cấp vitamin A, B6, B12 và selen.
– Rau lá xanh như cải xoăn, rau bina và bông cải xanh – cung cấp vitamin A, B6, folate và sắt.
– Quả hạch và hạt – cung cấp vitamin E, đồng và sắt.
– Thịt – cung cấp kẽm, sắt, selen, vitamin B6 và B12.
– Trái cây – cung cấp vitamin A và C.

Chế độ ăn ít histamine có giúp phục hồi và ngừa COVID kéo dài không?

Có một số phương pháp ăn uống và chế độ ăn kiêng đang được thông báo trong cộng đồng của những người đã mắc và khỏi bệnh COVID-19. Một trong những phương pháp này là chế độ ăn ít histamine, được cho rằng có thể giúp giảm triệu chứng kéo dài của COVID-19 và giảm tình trạng viêm sau khi kết quả xét nghiệm cho thấy âm tính với SARS-CoV-2, một trong những nguyên nhân chính gây ra các triệu chứng kéo dài của COVID-19.

Chế độ ăn ít histamine là một chế độ ăn mà bạn cố gắng giảm thiểu việc tiêu thụ các loại thực phẩm chứa histamine, như các sản phẩm từ sữa lên men (ví dụ: phô mai, sữa chua, kem chua, sữa bơ và kefir), rau lên men (như dưa cải bắp và kim chi dưa chua hoặc rau ngâm kombucha), thịt đã qua xử lý hoặc lên men (như xúc xích, xúc xích Ý và giăm bông lên men), rượu, bia, rượu và sâm panh, cũng như các sản phẩm đậu nành lên men (như tempeh, miso, nước tương và natto) và ngũ cốc lên men (như bánh mì bột chua).

Tuy nhiên, hiện tại chưa có bằng chứng đủ mạnh để xác định rằng chế độ ăn ít histamine có khả năng ngăn ngừa việc phát triển triệu chứng viêm nhiễm trong hậu COVID-19.

Chuyên gia dinh dưỡng đã cảnh báo rằng: “Chế độ ăn ít histamine có thể hạn chế và đòi hỏi thời gian. Phản hồi từ các nhóm bệnh nhân cho thấy nhiều người đã thử chế độ ăn kiêng này nhưng gặp khó khăn khi thực hiện, đặc biệt khi kết hợp với các triệu chứng suy nhược của họ. Trên internet, có nhiều danh sách thực phẩm và các lời khuyên trái ngược nhau về chế độ ăn ít histamine.”

Thực phẩm bổ sung có giúp phục hồi sau COVID-19 kéo dài không?

Một ý tưởng phổ biến khác trong cộng đồng của những người đã mắc COVID-19 là sử dụng một nhóm thực phẩm chức năng với liều cao bao gồm niacin (vitamin B3), vitamin C, vitamin D, quercetin và kẽm. Một số người cho rằng nó có hiệu quả đối với họ, tuy nhiên, hiện chưa có nghiên cứu khoa học mạnh mẽ để xác định liệu những chất bổ sung này thực sự có đem lại lợi ích hay không.