Cách điều trị cho trẻ khó ngủ vào ban đêm
Hầu hết các vấn đề liên quan đến việc trẻ không thể ngủ là do nguyên nhân tạm thời. Vì vậy, một giấc ngủ đêm tồi tệ thường xuyên có thể không phải là một nguyên nhân gây lo ngại. Tuy nhiên, nếu con bạn gặp khó khăn dai dẳng khi ngủ vào ban đêm, đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề lớn hơn. Tìm hiểu về các cách an toàn để điều trị cho trẻ khó ngủ vào ban đêm cho từng trường hợp sau đây.
1. Trẻ khó ngủ vào ban đêm do thường xuyên cho ăn khuya
Nhiều trẻ sơ sinh có những giấc ngủ ngắn và thường thức dậy vào ban đêm do nhu cầu ăn quá thường xuyên. Điều này có thể khiến bạn lo lắng vì bạn cảm thấy như em bé của bạn không ngủ nhiều. Tuy nhiên, nếu bạn gặp phải tình trạng này, hãy chờ đợi, tình trạng này có thể cải thiện ngay lập tức hoặc thay đổi trong tương lai gần.
Đối với trẻ từ 2 đến 3 tháng tuổi, đặc biệt là trẻ bú sữa mẹ, chúng vẫn cần bú sữa mẹ ít nhất một hoặc hai lần một đêm. Nhưng nếu em bé của bạn thức dậy cứ sau hai giờ, bạn có thể cần nói chuyện với bác sĩ nhi khoa.
Nói với bác sĩ về số lần con bạn thức dậy vào ban đêm. Nếu bạn bắt đầu giảm cho bé ăn đêm, hãy đảm bảo bé ăn đủ vào ban ngày bằng cách cho bé ăn hai đến ba giờ một lần. Sau đó, từ từ kéo dài thời gian giữa các lần cho ăn vào ban đêm.
Đối với trẻ sơ sinh trên 6 tháng tuổi, chúng hoàn toàn có khả năng ngủ qua đêm mà không cần bú đêm. Tuy nhiên, nếu chúng vẫn thức dậy vào ban đêm và muốn cho ăn, bạn có thể ngủ để chúng có thể tự xoa dịu và tự ngủ lại.
2. Tư thế ngủ khiến trẻ khó ngủ vào ban đêm
Trẻ khó ngủ vào ban đêm, khóc và không thể nghỉ ngơi khi nằm ngửa khi ngủ. Họ thực sự cảm thấy an toàn hơn khi ngủ nằm sấp, nhưng tư thế ngủ này có liên quan đến tỷ lệ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS) cao hơn nhiều. Do đó, các chuyên gia khuyên bạn nên luôn đặt trẻ nằm ngửa khi ngủ.
Nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn về cách điều trị an toàn cho bé khó ngủ vào ban đêm. Nếu họ từ chối nằm ngửa và quấy khóc, bác sĩ sẽ kiểm tra bất kỳ nguyên nhân nào có thể.
Nếu có khả năng em bé của bạn không cảm thấy an toàn, có một vài thủ thuật bạn có thể thử để khuyến khích chúng ngủ trên lưng, bao gồm:
Trẻ quấn tã:
Hãy để con bạn ngậm núm vú giả khi đi ngủ
Huấn luyện bé ngủ thoải mái hơn trên lưng bằng cách lắc lư bé cho đến khi bé buồn ngủ, sau đó chuyển bé vào cũi và đặt bé nằm ngửa.
3. Nhầm lẫn giữa ngày và đêm
Em bé ngủ cả ngày, nhưng sau đó thức cả đêm. Thói quen ban đêm của trẻ sơ sinh sẽ tự điều chỉnh khi chúng thích nghi với cuộc sống bên ngoài, nhưng có một số cách để điều trị cho trẻ khó ngủ vào ban đêm trong trường hợp này như:
Hạn chế ngủ trưa ban ngày xuống còn 3 giờ
Phân biệt rõ ràng giữa ngày và đêm (như giữ cho phòng của bé tối trong giấc ngủ ngắn và tránh bật TV trong khi cho ăn đêm).
4. Khủng hoảng giấc ngủ
Khủng hoảng giấc ngủ là giai đoạn mà một đứa trẻ đã bắt đầu hình thành thói quen nhiều hơn (hoặc ít nhất là ngủ đủ giấc) nhưng đột nhiên trải qua giấc ngủ không yên, chống lại giấc ngủ, khóc cực độ trong giấc ngủ ngắn hoặc Trước khi đi ngủ, ngủ ngắn hơn và thức dậy thường xuyên vào ban đêm.
Tình trạng này phổ biến ở nhiều lứa tuổi, bao gồm 4 tháng, 8 tháng và 18 tháng.
Cách điều trị cho trẻ khó ngủ vào ban đêm do khủng hoảng giấc ngủ: Duy trì hoặc bắt đầu thói quen đi ngủ của bé – tắm, cho ăn, kể chuyện, hát ru và âu yếm; Hãy chắc chắn rằng con bạn ngủ đủ giấc vào ban ngày để bù đắp cho giấc ngủ bị mất vào ban đêm.
Hãy nhớ rằng khủng hoảng giấc ngủ chỉ là tạm thời. Mô hình giấc ngủ sẽ trở lại trạng thái ban đầu khi con bạn đã thích nghi với khả năng phát triển mới của chúng.
5. Trẻ khó ngủ vào ban đêm do thay đổi thói quen ngủ trưa
Khi trẻ lớn hơn, chúng ngủ trưa ít thường xuyên hơn. Nếu con bạn có vẻ hài lòng với lịch trình đã thay đổi và ngủ ngon vào ban đêm, bạn không cần phải can thiệp. Nhưng nếu em bé của bạn ngủ trưa ít hơn nhưng khóc nhiều hơn hoặc khó ngủ vào ban đêm, bé có thể quá mệt mỏi và cần được đào tạo để ngủ trưa.
Hãy thử tạo ra một số thói quen trước khi đi ngủ cho em bé của bạn (như một số âm nhạc yên tĩnh, mát xa hoặc một câu chuyện). Đây là một cách an toàn để điều trị cho trẻ em khó ngủ vào ban đêm, nhưng có thể mất nhiều thời gian hơn để hình thành thói quen cho con bạn, vì vậy hãy kiên nhẫn.
6. Không thể ngủ độc lập
Nếu em bé 6 tháng tuổi của bạn vẫn cần được cho ăn hoặc lắc lư để ngủ, bạn có thể xem xét việc rèn luyện giấc ngủ.
Đầu tiên, bạn nên thay đổi thói quen đi ngủ của con bạn. Nếu em bé của bạn phụ thuộc vào bú bình hoặc bú sữa mẹ để ngủ, hãy bắt đầu lên lịch cho lần cho ăn cuối cùng 30 phút trước khi đi ngủ hoặc ngủ trưa bình thường. Sau đó, khi bé buồn ngủ nhưng chưa ngủ, hãy di chuyển và đặt bé vào cũi. Lúc đầu bé sẽ quấy khóc, nhưng hãy cho chúng một cơ hội. Một khi em bé của bạn đã học cách tự xoa dịu, chúng sẽ đi ngủ mà không có bạn.
7. Trẻ khó ngủ vào ban đêm do bệnh tật
Các vấn đề sức khỏe như cảm lạnh hoặc dị ứng, đầy hơi, táo bón, đau răng, v.v. có thể khiến trẻ khó ngủ ngon hơn.
Tham khảo ý kiến bác sĩ về cách điều trị an toàn cho con bạn khó ngủ vào ban đêm. Trong tình huống này, con bạn có thể cần sử dụng một số thuốc giảm đau, thuốc dị ứng hoặc massage để giảm đầy hơi.
8. Trẻ em bị kích thích quá mức
Khi trẻ nhạy cảm, quá nhiều kích thích có thể khiến trẻ mất ngủ. Sự kích thích có thể là do người mẹ ăn quá nhiều sô cô la tiết ra trong sữa, bị chèn ép quá nhiều hoặc chỉ chơi quá nhiều trong ngày.
Những người chăm sóc thấy rằng một ngày bận rộn đầy tiếng ồn và hoạt động khiến con họ khó chuyển sang chế độ nghỉ ngơi.
Thực hành đánh giá ngưỡng hoạt động của trẻ, đồng thời cho trẻ tập thể dục vừa phải, tránh các yếu tố gây kích thích quá nhiều.
Trẻ em khó ngủ vào ban đêm chủ yếu có thể được điều trị tại nhà. Nhưng nếu bạn nghĩ rằng con bạn bị bệnh hoặc dị ứng không được chẩn đoán, hãy yêu cầu bác sĩ xem xét mối quan tâm của bạn một cách nghiêm túc.
