Nguyên nhân nào khiến trẻ khó ngủ hoặc khóc vào ban đêm?

Trẻ sơ sinh khó ngủ và quấy khóc thường xuyên luôn là mối quan tâm và lo lắng của cha mẹ. Chất lượng giấc ngủ kém sẽ có tác động tiêu cực đến sự phát triển của trẻ, đặc biệt là trong giai đoạn đầu đời. Vậy nguyên nhân nào khiến trẻ khó ngủ và khóc? Mẹ và bác sĩ sẽ phát hiện ra ngay.

1. Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh

Giấc ngủ đóng một vai trò cực kỳ quan trọng không chỉ đối với trẻ sơ sinh mà đối với tất cả chúng ta nói chung. Thời gian để não phát triển là khi cơ thể chìm vào giấc ngủ. Sự phát triển ở trẻ sơ sinh diễn ra trong khi ngủ thông qua hormone tăng trưởng.

Trong 3 năm đầu đời, có tới 80% tế bào não được tạo ra. Việc sản xuất các tế bào này có liên quan chặt chẽ đến chất lượng giấc ngủ và thời gian ngủ của trẻ. Không chỉ giúp trẻ phát triển thể chất, giấc ngủ còn đóng một vai trò trong sự phát triển trí tuệ, bởi những thông tin trẻ nhận được trong ngày sẽ được não xử lý trong khi ngủ.

Giấc ngủ rất quan trọng, nhưng không phải tất cả trẻ sơ sinh đều có giấc ngủ ngon từ khi sinh ra. Nhiều trẻ bị rối loạn giấc ngủ như khó ngủ, ngủ không sâu, thường xuyên khóc, dễ giật mình… Tình trạng này sẽ làm giảm dần khả năng học hỏi, giảm trí nhớ, thậm chí dẫn đến rối loạn cảm xúc, hành vi khi trẻ lớn lên.

Do đó, trừ những trường hợp bất khả kháng, cha mẹ nên tạo mọi điều kiện để trẻ luôn ngủ đủ giấc, ngủ ngon. Theo lời khuyên của các chuyên gia, trẻ sơ sinh nên ngủ trung bình 18 – 20 giờ mỗi ngày. Mỗi trẻ sẽ có thời gian ngủ khác nhau, có thể dao động từ 30 – 180 phút hoặc tối đa 5 – 10 tiếng.

2. Nguyên nhân khiến bé khó ngủ là gì?

Rối loạn giấc ngủ ở trẻ sơ sinh có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau như nguyên nhân sinh lý, nguyên nhân bệnh lý hoặc nguyên nhân liên quan đến lối sống.

2.1. Nguyên nhân sinh lý

Giấc ngủ của con người được chia thành hai giai đoạn: REM (Chuyển động mắt nhanh) và Không REM (Chuyển động mắt không nhanh). Thông thường ở người lớn, 75% thời gian ngủ là Non-REM và 25% còn lại là giấc ngủ REM. Trong khi đó, ở trẻ nhỏ, giai đoạn REM chiếm tới 50% thời gian ngủ.

Trong giai đoạn REM, nhịp thở và nhịp tim của trẻ thường nhanh hơn vì não và các cơ quan hô hấp ngày càng hoạt động mạnh ngay cả khi trẻ đang ngủ. Do đó, trẻ sơ sinh thường khó ngủ và dễ giật mình, tỉnh táo khi có tác động bên ngoài.

Trẻ sơ sinh đôi khi khó ngủ vì chúng được cho ăn quá nhiều hoặc không đủ. Khi trẻ lớn hơn, hoạt động tăng lên vào ban ngày vì chúng có thể bò, đi bộ, v.v. cũng khiến chúng khó ngủ.

2.2. Nguyên nhân bệnh lý

Khó ngủ ở trẻ sơ sinh có thể là dấu hiệu của một số bệnh như:

Thiếu canxi, còi xương

Đây được xem là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây khó ngủ ở trẻ sơ sinh. Việc thiếu các vi chất dinh dưỡng như kẽm, magiê hay sắt khiến trẻ bị rối loạn giấc ngủ. Đặc biệt, hội chứng chân không yên thường gặp ở trẻ bị thiếu sắt, khiến trẻ mệt mỏi và buồn ngủ vào ban ngày, gây khó ngủ sâu vào ban đêm.

Nhiễm trùng đường hô hấp hoặc vòm họng

Chẳng hạn như viêm amidan, viêm họng, viêm phế quản, viêm mũi xoang, viêm phổi, v.v. Trẻ mắc một trong những bệnh này thường gặp khó khăn khi mở và phải thở bằng miệng, ngáy khiến trẻ khó ngủ.

Bệnh nội khoa

Giấc ngủ của trẻ có thể bị ảnh hưởng bởi các bệnh nội khoa như viêm tai giữa, trào ngược dạ dày thực quản hoặc các bệnh tâm thần,…

Đi bộ trong giấc ngủ

Đặc điểm của tình trạng này là trẻ em thường gặp ác mộng và có thể thức dậy, đi lại và nói chuyện trong khi vẫn ngủ. Loại rối loạn giấc ngủ này khiến trẻ vặn vẹo, khóc lóc và ngủ không ngon.

Mỡ

Nhóm cơ đường thở ở những trẻ này thường bị phì đại, khiến trẻ khó thở hoặc nuốt. Do đó, trẻ thường phải thở bằng miệng, gây khó ngủ.

2.3. Nguyên nhân liên quan đến lối sống

Ngoài hai nhóm nguyên nhân nêu trên, lối sống không hợp lý cũng có thể khiến trẻ khó ngủ hoặc quấy khóc, đặc biệt là vào ban đêm.

– Trẻ sơ sinh đã quen với việc được bố mẹ bế hoặc bế khi ngủ. Do đó, nếu không có thiết bị hỗ trợ như võng hoặc cũi hoặc nếu trẻ không được bế, trẻ sẽ không thể ngủ được.

– Thời gian ngủ của bé không hợp lý. Nếu bé ngủ quá lâu vào ban ngày sẽ khiến trẻ sơ sinh khó ngủ vào ban đêm.

– Phòng ngủ của trẻ quá ồn hoặc có quá nhiều ánh sáng cũng khiến trẻ khó ngủ và dễ thức dậy.

– Do điều kiện không sạch sẽ như tã ướt, giường và quần áo không sạch sẽ, trẻ cảm thấy khó chịu và ngứa ngáy.

3. Làm thế nào để khắc phục vấn đề trẻ sơ sinh khó ngủ?

Để khắc phục tình trạng khó ngủ ở trẻ sơ sinh, cha mẹ có thể tham khảo những cách sau:

– Hình thành nhịp sinh học hợp lý cho trẻ bằng cách duy trì thời gian ngủ và thức đều đặn mỗi ngày.

– Thực hành các thói quen tốt cho trẻ trước khi đi ngủ như vệ sinh cá nhân sạch sẽ và mặc quần áo rộng, thoáng.

– Bạn có thể giúp trẻ ngủ ngon bằng cách cho trẻ mang đồ vật yêu thích đi ngủ, chẳng hạn như gấu bông, để tạo cảm giác an toàn.

– Trước khi đi ngủ, trẻ không nên tập thể dục quá nhiều.

– Không cho trẻ ăn khi nằm.

– Hạn chế lạm dụng các thiết bị trợ giúp như nôi điện, võng… để tránh khiến trẻ phụ thuộc vào chúng.

– Trước khi đi ngủ, trẻ không nên sử dụng các loại thuốc có tác dụng kích thích thần kinh.

Khó ngủ ở trẻ sơ sinh có lẽ không còn là điều gì đó xa lạ với các bậc cha mẹ. Không chỉ tạo lo lắng, căng thẳng cho cha mẹ, rối loạn giấc ngủ còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của trẻ.