Tại sao phụ nữ mãn kinh bị loãng xương?

Phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh thường phải đối mặt với vấn đề loãng xương do quá trình lão hóa tự nhiên, đặc biệt là sự biến đổi hormone trong cơ thể.

Xương được hình thành từ các khoáng chất, chủ yếu là muối canxi, liên kết với nhau qua các sợi collagen. Xương có một lớp vỏ ngoài dày và cứng, trong khi bên trong có một mạng lưới xốp mềm hơn, có cấu trúc tương tự như tổ ong. Loãng xương xảy ra khi xương trở nên mỏng manh, cấu trúc tổ ong bên trong trở nên rỗng hơn, dẫn đến tình trạng dễ gãy xương hơn. Trong trường hợp loãng xương nặng, nhiều người có thể gãy xương mà không cần chấn thương hay ngã.

Phụ nữ có nguy cơ cao hơn nam giới về loãng xương do cấu trúc xương nhỏ và mỏng hơn. Ngoài ra, sự giảm hormone estrogen, một quá trình tự nhiên trong giai đoạn mãn kinh, là nguyên nhân chính gây ra loãng xương ở phụ nữ trong giai đoạn này. Estrogen không chỉ có vai trò trong sinh sản mà còn làm nhiệm vụ bảo vệ tự nhiên và duy trì sức khỏe của xương. Sự thiếu hụt hormone này ở phụ nữ mãn kinh dẫn đến giảm mật độ xương, làm mất xương và gây ra loãng xương. Phụ nữ có thể mất tới 20% mật độ xương trong khoảng 5-7 năm sau mãn kinh.

Ngoài ra, một số yếu tố khác như tuổi tác, mật độ xương ban đầu, cấu trúc cơ thể, tiền sử loãng xương trong gia đình, hút thuốc, uống rượu, chỉ số BMI thấp cũng có thể ảnh hưởng đến mật độ xương ở phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh.

Giải pháp phòng ngừa loãng xương ở phụ nữ mãn kinh:

– Bổ Sung Canxi và Vitamin D: Canxi giúp xương trở nên chắc khỏe hơn, và vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi đúng cách.
– Tích Cực Vận Động: Tập thể dục thường xuyên giúp xây dựng và duy trì hệ xương khỏe mạnh.
– Liệu Pháp Hormon Thay Thế: Liệu pháp này có thể giúp ngăn ngừa giảm mật độ xương do sụt giảm estrogen trong cơ thể, một hiện tượng thường xảy ra ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh.