4 phương pháp điều trị béo phì phổ biến và hiệu quả nhất

Béo phì đang đe dọa sức khỏe của nhiều người, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường,… Hiểu được căn bệnh này giúp mỗi chúng ta phòng ngừa và điều trị hiệu quả khi bản thân hoặc người thân bị nhiễm bệnh.

1. Thừa cân béo phì có nguy hiểm không?

Nhiều người đang hiểu sai khái niệm béo phì, không thể xác định bệnh chỉ đơn giản bằng cách nhìn vào nó, mà dựa trên các chỉ số đánh giá cụ thể. Đây là một rối loạn phức tạp xảy ra khi một người có quá nhiều mỡ trong cơ thể. Nó khiến bệnh nhân không chỉ tăng kích thước, hình dáng mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.

Chỉ số khối cơ thể (BMI) được chọn để đánh giá xem một người có thừa cân, béo phì hay ở cân nặng phù hợp hay không. Công thức tính BMI là: Cân nặng (kg) / chiều cao (m) x chiều cao (m).

Những người có chỉ số BMI dưới 25 là bình thường, trên 25 được coi là thừa cân. Người béo phì khi BMI ở mức 30 hoặc cao hơn, nếu trên 40 bạn bị thừa cân nghiêm trọng. BMI phù hợp để ước tính lượng mỡ cơ thể đối với hầu hết mọi người, nhưng đối với một số người đặc biệt như phụ nữ mang thai, người tập thể hình, v.v., chỉ số này có thể không chính xác. .

Thừa cân đang gia tăng trên thế giới, đặc biệt là ở các nước phương Tây, chủ yếu là do chế độ ăn uống không lành mạnh.

Vấn đề này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như:

Bệnh tim mạch vành: Khi mỡ máu cao gây xơ vữa động mạch, tắc nghẽn mạch máu,…

Tiểu đường.

Huyết áp cao: Đây là một căn bệnh cần được phòng ngừa ở những người béo phì.

Nguy cơ viêm xương khớp cao hơn.

Dựa trên chỉ số BMI của bạn, nếu bạn thừa cân, bạn nên đi khám bác sĩ ngay để đánh giá nguy cơ sức khỏe và tìm ra cách giảm cân hiệu quả và an toàn.

2. Bác sĩ chỉ ra cách điều trị béo phì hiệu quả

Giảm cân lành mạnh nói chung là một quá trình lâu dài và gian khổ, đòi hỏi sự kết hợp của các phương pháp điều trị để đạt được kết quả tốt. Hiện nay, các phương pháp điều trị béo phì thường áp dụng kết hợp của: chế độ ăn uống, thuốc men, tập thể dục và phẫu thuật.

2.1. Điều trị bằng chế độ ăn uống

Cơ chế đơn giản của việc tăng tích tụ chất béo và thừa cân là mỗi ngày, chế độ ăn uống của bạn chứa nhiều calo hơn cơ thể sử dụng. Lượng calo dư thừa được cơ thể chuyển đổi thành chất béo và được lưu trữ. Vì vậy, để giảm cân và loại bỏ mỡ thừa, cần tính toán cẩn thận lượng calo trong bữa ăn và món ăn hàng ngày, đảm bảo rằng chúng thấp hơn mức tiêu thụ của cơ thể.

Tuy nhiên, việc tính toán cơ thể tiêu thụ bao nhiêu calo mỗi ngày sẽ khá khó khăn. Cách đơn giản là bạn nên chọn chế độ ăn giảm cân chuẩn, nếu với lượng thức ăn này sau 1 tuần, cân nặng giảm thì đồng nghĩa với việc nó đang cung cấp ít calo hơn cơ thể sử dụng. Dựa vào đó, thêm hoặc giảm lượng thức ăn cho phù hợp.

Có rất nhiều chế độ ăn uống chung, nhưng lời khuyên của các chuyên gia y tế là đừng ép mình vào chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt, vì vậy hãy áp dụng nó từ từ và cần đảm bảo chế độ ăn uống vẫn bổ dưỡng. chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Chế độ ăn uống sai lầm có thể mang lại nhiều rủi ro cho sức khỏe, vì vậy nên có sự giám sát của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Ngoài việc tính toán lượng calo, người béo phì cần lựa chọn thực phẩm hàng ngày phù hợp với mình:

Không ăn thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm ăn liền chứa nhiều đường và chất béo cũng như các chất phụ gia có hại.

Ăn nhiều rau tươi, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt để bổ sung thêm chất xơ, hỗ trợ quá trình giảm cân và đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, chất xơ cũng khiến bạn cảm thấy no nhanh, không gây thèm ăn và sẽ ăn nhiều hơn.

Lựa chọn những thực phẩm ít calo nhưng vẫn tạo cảm giác no để quá trình giảm cân bớt vất vả hơn.

2.2. Tập thể dục trị liệu

Mặc dù cơ thể vẫn đang sử dụng calo cho các hoạt động sinh hoạt mọi lúc, nhưng mức giảm này rất thấp, đặc biệt là ở những người thừa cân. Nó sẽ không làm cho họ giảm cân. Muốn đốt cháy nhiều năng lượng hơn, giảm cân nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe, vận động, tăng cường vận động là phương pháp đúng đắn.

Tuy nhiên, đây là một quá trình lâu dài đòi hỏi sự kiên trì, thông thường chế độ tập giảm béo cần được áp dụng ít nhất 2 tuần – 1 tháng để thấy kết quả rõ ràng. Người béo phì nên tập thể dục 60 phút – 90 phút mỗi ngày để giảm cân cũng như nâng cao sức khỏe. Khi bạn đốt cháy 3500 calo, bạn sẽ chỉ giảm được 0,5 kg, nhưng con số này thường thấp hơn vì cơ thể sẽ nạp năng lượng ngay sau khi tập thể dục từ chế độ ăn kiêng.

Những cách tập nhẹ nhàng bạn có thể thử như: đi bộ nhanh, chạy bộ, tập gym, đạp xe,…

2.3. Điều trị bằng thuốc

Có rất nhiều loại thuốc giúp tăng năng lượng đốt cháy, đốt cháy chất béo và hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn để đạt được kết quả nhanh hơn. Tuy nhiên, sử dụng thuốc giảm cân cần kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện mới có hiệu quả.

Sử dụng thuốc giảm cân không đúng cách sẽ gây ra một số tác dụng phụ như: rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến hệ hô hấp, đau đầu, khó chịu cơ khớp,… Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn. Sử dụng đúng thuốc giảm cân.

2.4. Điều trị phẫu thuật

Phẫu thuật cắt bỏ một phần hoặc thay đổi một phần cấu trúc dạ dày và ruột non sẽ giúp người béo phì không tiêu thụ nhiều thức ăn như trước. Phương pháp giảm cân này rất hiệu quả nhưng có thể gây ra một số biến chứng phẫu thuật không mong muốn.

Bệnh nhân thừa cân được khuyến cáo phẫu thuật giảm béo khi BMI cao hơn 30 và giảm cân không hiệu quả với các phương pháp khác. Khi nguy cơ biến chứng nguy hiểm, người béo phì cũng cần phẫu thuật để giảm cân nhanh chóng.

Có thể thấy, béo phì ngày càng phổ biến và giảm cân lành mạnh và điều trị béo phì chưa bao giờ là dễ dàng. Kết hợp các phương pháp điều trị một cách khoa học, bạn sẽ sớm thấy kết quả tốt về cơ thể và sức khỏe của mình.

Tham khảo thêm tại https://nhathuocaz.com.vn hoặc https://thuockedon24h.com