Cha mẹ nên biết: kẽm có tác dụng gì đối với trẻ và cách bổ sung kẽm đúng cách

Mặc dù chỉ chiếm một lượng rất nhỏ trong cơ thể nhưng kẽm lại là một vi chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng đối với sự phát triển và sức khỏe của trẻ. Vậy đối với trẻ em, kẽm có tác dụng gì, khi nào nên bổ sung và như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp các bậc phụ huynh giải quyết nỗi lo đó.

1. Kẽm có tác dụng gì đối với sức khỏe và cơ thể trẻ em?

Trong cơ thể con người, kẽm là nguyên tố khoáng vi lượng đứng thứ 6 và chỉ chiếm khoảng 2 – 3g trọng lượng. Tuy nhiên, kẽm vẫn không thể thiếu đối với sức khỏe của tất cả chúng ta. Vậy kẽm có tác dụng gì đối với trẻ? Những tác dụng mà kẽm mang lại cho cơ thể và sức khỏe của trẻ em có thể bao gồm:

– Tác động đến sự phát triển của cơ thể

+ Giúp trẻ cảm thấy ngon miệng hơn, từ đó tăng khả năng tổng hợp protein, tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và phân chia tế bào. Nếu thiếu kẽm, sự phân chia tế bào bị ảnh hưởng, ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của trẻ. Trẻ thiếu kẽm sẽ dễ bị rối loạn tăng trưởng xương, chậm tăng chiều cao, dậy thì chậm, suy giảm chức năng tình dục.

+ Bảo vệ và duy trì tế bào khứu giác và vị giác. Nếu thiếu kẽm, quá trình trao đổi chất của tế bào vị giác cũng sẽ bị ảnh hưởng nên nhiều trẻ bị rối loạn vị giác, biếng ăn kéo dài. Hậu quả của tình trạng này là trẻ em bị suy dinh dưỡng, phát triển và tăng trưởng kém.

+ Tác động đến sự tăng trưởng cân nặng và chiều cao của trẻ.

– Tăng cường hệ miễn dịch ở trẻ em

Kẽm kích thích sự phát triển của tế bào lympho B và tế bào lympho T, từ đó giúp cơ thể có hệ thống phòng thủ chống lại mầm bệnh, chống nhiễm trùng và tăng sức đề kháng.

Ngoài ra, kẽm có tác dụng gì khác không? Không chỉ vậy, kẽm còn giúp hấp thụ và chuyển hóa các nguyên tố vi lượng như magie, mangan, đồng,… trở nên dễ dàng hơn. Do đó, nếu cơ thể thiếu kẽm dễ bị rối loạn chuyển hóa hoặc thiếu hụt nhiều yếu tố, từ đó làm giảm đáng kể sức khỏe.

2. Những lưu ý khi bổ sung kẽm cho trẻ

2.1. Khi nào trẻ cần bổ sung kẽm?

Nếu biết kẽm có tác dụng gì đối với trẻ, chắc hẳn cha mẹ cũng sẽ thắc mắc làm thế nào để biết khi nào nên bổ sung kẽm cho trẻ. Trẻ em có các dấu hiệu sau đây nên được bác sĩ khám và xem xét bổ sung kẽm:

– Trẻ có dấu hiệu suy giảm hệ miễn dịch như: tiêu chảy, dễ bị nhiễm trùng, phát ban,…

– Trẻ bị tiêu chảy kéo dài và rối loạn tiêu hóa: đây là một trong những biến chứng nguy hiểm do thiếu kẽm gây ra. Tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến cáo, trẻ bị tiêu chảy cấp nên bổ sung 20mg kẽm/ngày trong 10-14 ngày để giảm mức độ nghiêm trọng và ngăn ngừa nguy cơ tái phát bệnh.

– Trẻ khó ngủ, rối loạn giấc ngủ hoặc quấy khóc vào ban đêm: những tình trạng này chủ yếu xảy ra ở trẻ suy dinh dưỡng và còi xương.

– Trẻ có các tổn thương như: chàm, viêm da, bong tróc da, nám, viêm lưỡi, viêm niêm mạc miệng, dị ứng, paronychia,…

2.2. Liều lượng bổ sung kẽm cho trẻ em là gì?

Mặc dù không thể phủ nhận tác dụng của kẽm đối với cơ thể trẻ, nhưng việc bổ sung kẽm phải được thực hiện đúng cách để đạt được kết quả tối ưu. Nếu bạn bổ sung quá nhiều kẽm, nó sẽ làm quá tải cơ thể và gây ra tác dụng phụ tiêu cực.

Nhu cầu kẽm cho cơ thể trẻ em là khác nhau ở mỗi giai đoạn. Do đó, nên bổ sung liều lượng kẽm theo độ tuổi như sau:

– Trẻ 0 – 6 tháng tuổi: 2mg/ngày.

– Trẻ em từ 7 – 11 tháng tuổi: 3 mg/ngày.

– Trẻ em từ 1 – 3 tuổi: 3mg/ngày.

– Trẻ em từ 4 – 8 tuổi: 5mg/ngày.

– Trẻ 9 – 13 tuổi: 8mg/ngày.

– Trẻ em từ 14 tuổi trở lên: bé trai 11mg/ngày, bé gái 9mg/ngày.

2.3. Thời điểm bổ sung kẽm và kết hợp với các vi chất dinh dưỡng khác

Trẻ trên 6 tháng tuổi có thể tham khảo bổ sung kẽm. Nếu muốn cơ thể trẻ hấp thụ kẽm tốt nhất, cha mẹ nên bổ sung kẽm 30 phút trước bữa ăn hoặc 30 – 60 phút sau bữa ăn và nên duy trì khoảng 2 – 3 tháng trước khi dừng lại. Khả năng hấp thụ kẽm của cơ thể sẽ trở nên tốt hơn khi cha mẹ và con cái bổ sung vitamin C trong quá trình bổ sung kẽm.

Sự kết hợp giữa vitamin C và kẽm không chỉ nâng cao hiệu quả hấp thụ chất dinh dưỡng mà còn giúp thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển thể chất của trẻ. Mặt khác, nó cũng giúp điều chỉnh các phản ứng oxy hóa khử để chống lại các gốc tự do và tăng cường sức đề kháng của trẻ em.

Cha mẹ không nên bổ sung kẽm và canxi cùng lúc mà nên cách nhau 2 giờ vì canxi dễ làm tăng bài tiết kẽm, gây giảm hấp thu kẽm. Nếu trẻ được kê bổ sung sắt, bạn nên uống sắt và kẽm cách nhau ít nhất 2 giờ và cho trẻ uống kẽm trước khi uống sắt vì nếu bạn uống sắt trước, việc hấp thụ kẽm sẽ dễ bị cản trở.

Mặc dù việc bổ sung kẽm là cần thiết khi trẻ có các dấu hiệu nêu trên nhưng tốt nhất cha mẹ vẫn nên đưa trẻ đến trung tâm y tế để khám, đánh giá và tư vấn bổ sung phù hợp. tốt nhất. Bằng cách kiểm tra và thực hiện các xét nghiệm (nếu cần thiết), bác sĩ sẽ cho cha mẹ biết trẻ có cần bổ sung kẽm hay không, liều lượng là gì, nên bổ sung trong bao lâu, v.v.

Tham khảo thêm tại https://nhathuocaz.com.vn