Dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ
Để hoạt động khỏe mạnh, cơ thể người phụ nữ cần một hệ thống nội tiết để tiết ra hormone. Trong trường hợp rối loạn nội tiết tố sẽ gây ra nhiều bệnh và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, thẩm mỹ của phụ nữ.
1. Rối loạn nội tiết tố nữ là gì?
Khi cơ thể người phụ nữ ở trạng thái bình thường, hormone sẽ đóng vai trò cân bằng sự trao đổi chất và chức năng sinh lý của cơ thể. Tuy nhiên, khi hormone quá ít hoặc quá nhiều sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết tố nữ.
2. Nguyên nhân nào gây rối loạn nội tiết tố nữ?
Một số nguyên nhân khách quan và chủ quan của rối loạn nội tiết tố nữ bao gồm:
Do hàm lượng estrogen cao:
Thói quen lạm dụng thuốc tránh thai và luôn trong trạng thái tâm lý căng thẳng, mệt mỏi trong thời gian dài sẽ khiến nồng độ progesterone trong cơ thể giảm và nồng độ estrogen tăng lên. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây rối loạn nội tiết tố nữ và đẩy nồng độ estrogen lên cao, dẫn đến rối loạn ở tuyến yên, buồng trứng và trục não.
Do độc tố từ thực phẩm:
Thói quen sử dụng thực phẩm ăn liền, thực phẩm đóng hộp chứa lượng lớn estrogen cũng là nguyên nhân làm tăng nồng độ estrogen trong cơ thể và gây mất cân bằng nội tiết tố.
Ngoài ra, thói quen ăn quá nhiều đồ ngọt và bổ sung dinh dưỡng quá mức đều có thể là nguyên nhân gây ra hội chứng buồng trứng đa nang; Ngoài ra, suy dinh dưỡng do ăn kiêng cũng có thể dễ dàng làm giảm nội tiết tố nữ.
Do ảnh hưởng của mỹ phẩm:
Hiện nay, có rất nhiều loại mỹ phẩm có thể khiến cơ thể tiết ra hormone và gây rối loạn nội tiết tố.
3. Rối loạn nội tiết tố nữ biểu hiện như thế nào?
Một khi các hormone trong cơ thể người phụ nữ bị xáo trộn, nó sẽ dẫn đến nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe và thẩm mỹ. Các dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy cơ thể đang bị rối loạn nội tiết tố là:
3.1. Nổi mụn bất thường trên da
Các chuyên gia tin rằng mụn trứng cá bất thường trên cơ thể là do những thay đổi trong hệ thống nội tiết tố trong cơ thể, đặc biệt là ở tuổi dậy thì. Dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ này rất dễ phát hiện và gặp phải ở hầu hết phụ nữ.
3.2. Thường xuyên bị đau đầu
Ngoại trừ căng thẳng hoặc mệt mỏi, lý do duy nhất khiến phụ nữ bị đau đầu thường xuyên là vì nồng độ estrogen của họ quá thấp. Đau đầu thường xuyên cũng là một trong những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang bị rối loạn nội tiết tố mà chị em cần chú ý.
3.3. Mất ngủ thường xuyên
Mất ngủ là dấu hiệu của rối loạn nội tiết tố cực kỳ nguy hiểm, cảnh báo cơ thể có nồng độ progesterone quá thấp. Progesterone là hormone giúp phụ nữ cảm thấy thoải mái, bình tĩnh và duy trì giấc ngủ ổn định hơn. Tuy nhiên, nếu trong điều kiện bình thường bạn vẫn bị mất ngủ, đây là một dấu hiệu đáng lo ngại và bạn nên nghĩ ngay đến rối loạn nội tiết tố nữ.
3.4. Cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn
Việc cơ thể đột ngột tiết ra nhiều mồ hôi hơn bình thường cho thấy sự cân bằng nội tiết tố của cơ thể đang gặp vấn đề, khiến hormone kiểm soát nhiệt độ bị mất đi. Dấu hiệu của rối loạn nội tiết tố này là phổ biến ở phụ nữ sau khi mãn kinh.
3.5. Cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi
Cơ thể có thể mệt mỏi khi cố gắng làm điều gì đó, nhưng nếu bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, ngay cả khi không làm gì cả, đây là dấu hiệu của sự mất cân bằng nội tiết tố nghiêm trọng mà phụ nữ cần đề phòng.
3.6. Thay đổi cân nặng
Khi bị rối loạn nội tiết tố, cơ thể người phụ nữ sẽ dễ dàng tăng cân, ngay cả khi cô ấy đang ăn kiêng. Sở dĩ tình trạng này xảy ra là do sự thiếu hụt hoặc dư thừa một số hormone nhất định sẽ khiến cơ thể tích trữ chất béo và phá vỡ khối lượng cơ bắp, gây tăng cân không kiểm soát được.
3.7. Có vấn đề về tiêu hóa
Đau bụng đột ngột khi cơ thể ở trạng thái căng thẳng quá lâu cũng là dấu hiệu của rối loạn nội tiết tố. Nó tương tự như cơ thể bị căng thẳng và sản xuất một lượng lớn hormone và gây ra tình trạng trên. . Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng nồng độ estrogen cao sẽ ảnh hưởng đến các vi sinh vật trong ruột và gây ra các vấn đề về hệ tiêu hóa.
3.8. Mất khả năng tập trung
Hay quên hoặc không thể tập trung làm điều gì đó là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang bị rối loạn nội tiết tố nữ. Nguyên nhân là do nồng độ estrogen và cortisol thấp.
4. Giải pháp cân bằng nội tiết tố nữ
Để giúp cân bằng nội tiết tố nữ, xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và đảm bảo dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng. Ngoài ra, phụ nữ nên rèn luyện thói quen tập thể dục hàng ngày để phòng bệnh và duy trì cơ chế sản xuất nội tiết cân bằng, ổn định.
Khi bị rối loạn nội tiết tố, ngoài việc tuân thủ nghiêm ngặt hướng dẫn điều trị của bác sĩ, bạn cũng cần điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày một cách hợp lý và uống đủ nước để điều chỉnh hormone cortisol trong cơ thể. Cách hiệu quả nhất. Hãy chắc chắn cung cấp cho cơ thể một loạt các chất dinh dưỡng đầy đủ và đa dạng.
Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng nội tiết tố nữ và giảm rối loạn sinh lý nữ như: các sản phẩm làm từ đậu nành, cà rốt, tỏi, rau bina, xà lách, bắp cải, bông cải xanh, chanh, đậu phụ….
Ngoài ra, phụ nữ nên học cách giữ tinh thần thoải mái, lạc quan, vui vẻ và tránh xa những suy nghĩ tiêu cực để giúp cân bằng hormone hiệu quả hơn.
Tham khảo thêm tại https://nhathuocaz.com.vn hoặc https://ungthuphoi.com.vn
